5 Tips para mantener o “recuperar” la línea

Pasó el 18 y se nos viene encima el verano. Horror! operación bikini a la vista…

Pero como el look ultra flaca está tottaly out, acá te dejamos 5 simples tips para estar SANAS y cómodas con nuestro cuerpo. Lo mejor? Los puedes aplicar desde hoy!

1 . Agua! Todos lo saben, todos lo dicen, pocos lo hacen. Hay que tomar entre 1,5 y 2 litros diarios. Ideal si partes en la mañana con ½ Lt.

Lo más simple es tener a mano una botella individual de 500cc y tomársela entera en la mañana, en el resto del día se puede ir de apoco y cuenta 3 o 4 botellas.

2. Desayuna como reina, almuerza como princesa y cena como mendiga. Dicho antiguo, pero cierto. El desayuno y el almuerzo son lo más importante y son las horas en que el cuerpo gasta más energía. Si llegas a tu casa muy tarde a comértelo todo nunca tendrás la figuras que quieres y lo peor es que estás haciendo sufrir a tu cuerpo.

3. Come! Siiii hay que comer muchas veces al día en pocas cantidades. Idealmente 5 veces. Pero no comas galletas, helados o chocolates. Sino, fruta, yogurt, algún cereal, el pan también pero moderadamente y con cosas sanas como pechuga de pavo (poca mantequilla!), las galletas de arroz o las fajitas son también muy buenas para el desayuno o la media tarde.

4. La fruta ANTES del almuerzo, no después. Idealmente una manzana 1 hora antes del almuerzo o la cena. Ayuda a digerir el alimento y a sentir un poquito menos de hambre.

5. Y lo mejor para el final. Si después de almuerzo o en algún minuto te tientas con un pastel o helado, mejor come algunos cuadritos de chocolate amargo sin azúcar. Ayuda mucho a saciar es necesidad de “algo dulce”. Pero ojo, es sin azúcar, pero igual tiene grasa y carbohidratos así que con moderación!

Incorporar estos 5 tips a tus hábitos diarios y tendrás buenos resultados.

Tienes otros tips? Compártelos!!